आपने अक्सर ही अपने आस पास ऐसे बहुत से लोगों को देखा होगा जिनके शरीर पर व्हाइट मार्क्स होते हैं।

यह व्हाइट मार्क्स स्पॉट के रूप में होते है। इस बीमारी में हाथ ,पैर ,फेस या शरीर के कुछ हिस्सों में सफेद धब्बे से आ जाते हैं।

सफेद दाग से बचाव के लिए आपको, अपने खान पान का ध्यान देना अति आवश्यक हैं।

आप अधिक जंक फ़ूड के सेवन से बचे। इनमे मिला हुआ केमिकल शरीर को नुकसान पहुंचाता हैं।

खटाई युक्त पदार्थों का सेवन कभी दूध के साथ ना करे। दोनों को साथ में खाने से स्किन से जुड़ी बीमारियां होती हैं।

कटहल के सेवन के बाद दूध लेने से भी शरीर में दाग, खाज, सफेद धब्बे या स्किन से जुड़ी दिक्कतें होती हैं।

मदिरा सेवन के बाद दूध या दही से बने हुए पदार्थों का सेवन न करे।

इमली की चटनी के साथ दही का सेवन करने से बचे। ऐसा करने से आपके शरीर पर सफेद दाग हो सकते हैं।

आप अपने भोजन में विटामिन सी और विटामिन डी का भरपूर सेवन करे।

खान पान के साथ ही आपको अपनी स्किन का भी ध्यान रखना चाहिए, सन बर्न से बचे बहुत अधिक केमिकल युक्त क्रीम फेस पर नहीं लगाए।