उम्र को चेहरे पर दिखने से रोकने के लिए जीवन चर्या में कुछ खास बातों को शामिल करें जिससे आप हर उम्र में जवान लगे।

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एंटी एजिंग फलों का इस्तेमाल करें जिनमे विटामिन सी विटामिन बी अधिक हो जैसे आंवला, संतरा,नींबू ,मौसमी आदि। 

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ड्राई फ्रूट्स के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बड़ती हैं और खून शुद्ध होता है। ड्राई फ्रूट्स में सारे ही विटामिन और खनिज लवण मौजूद होते है जो पूरे शरीर को स्वस्थ करते है ।

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पानी का प्रयोग अधिक से अधिक करें। ऐसे फलों को भी शामिल करें जिनमे पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे खीरा, ककड़ी, टमाटर सलाद, तरबूज,खरबूज आदि।

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कच्चे दूध, शहद, मुल्तानी मिट्टी , कच्चा आलू, पपीते का पल्प आदि के प्रयोग से बढ़ती उम्र में जवान दिखा जा सकता हैं।

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चेहरे पे निखार लाने के लिए नीद का पूरा होना बहुत मायने रखता हैं। एक व्यक्ति को कम से कम ६ घंटे की नीद अवश्य लेनी चाहिए।

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हेल्थी डाइट प्लान को लेकर जीवन जिए। ऑयली भोजन से बचे। दूध फ़ल दालें प्रोटीन कैल्शियम आयरन आदि को भोजन में शामिल करे।

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डेली रूटीन में योगा प्राणायाम बहुत उपयोगी हैं।

 

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केमिकल प्रोडक्ट से चेहरे को बचाएं देसी चीज़े ही प्रयोग में लाए। 

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सन स्क्रीन लोशन लगाएं धूप से चेहरे को बचाएं।

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पॉल्यूशन से स्किन को बचाएं और हो सके तो कच्चे दूध से क्लीनिंग करके अच्छे क्रीम का ही इस्तेमाल करे।

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